2026年第五届｜伊娃老师“门徒班”圆满完成！

圆满收官

时光淬炼舞姿，热爱不负韶华。伴随着最后一节课堂结束，2026年第五届世界东方舞艺术·伊娃老师基础进阶门徒班在长沙正式画上圆满句号。

本届门徒班以系统集训的方式推进，从基础体态拆解、基本功打磨，到进阶舞感塑造和舞蹈技巧提升，围绕每位学员的身体条件与学习阶段进行针对性训练。

课堂上反复打磨的每一个动作、每一次纠错与每一次进步，都是舞者成长的见证。结业不是终点，而是学员继续深入东方舞系统学习与自我训练的新起点。

课程概况

• 课程难度：基础进阶级
• 参加人数：35人
• 毕业人数：32人
• 助教老师：Elina七七、Monica欧海艳
• 助理班长：择天

训练内容

课程训练覆盖步伐系统、舞蹈运动学呼吸系统、核心训练、专业舞者体能训练、身体能力开发、形体训练、手臂系统、律动与协调性、肌控分离技巧与线性技巧。

精修作品包括古尔登《Shabby》、古尔登《Baladi》、古尔登《Classicsong》与伊娃《现代融合·红颜旧》。通过作品训练，学员把单一技巧、呼吸逻辑、步伐连接和舞台表达合并到完整作品呈现中。

学员反馈

结业反馈中，学员集中提到呼吸系统、核心与脚底发力、手臂定位、线性技巧、肌肉控制和作品表达带来的变化。许多学员表示，系统训练帮助她们从碎片化模仿转向理解动作轨迹、发力来源和舞蹈表达逻辑。

有学员提到，课程像展开了一幅东方舞长卷：训练严谨、有体系，动作与呼吸的关系开始变得清晰。

也有学员反馈，20天训练让她重新认识东方舞：它不只是动作模仿，而是核心、协调、耐力、控制力和情绪表达共同构成的身体语言。

助教老师的课前预习、课后复盘与现场纠错，让不同基础的学员都能在同一套训练框架中找到自己的突破口。班级中互相鼓励、共同练习的氛围，也成为本届门徒班的重要记忆。

课堂记录

以下影像记录了本届门徒班的课堂训练、作品精修与结业时刻。愿所有学员带着这段时间的收获与热爱，继续在东方舞的世界里自在起舞。