试看视频筹备中
课程概述
这不是一门普通的课程，而是一本"可以练习的东方舞教材系统"。本课程基于伊娃老师原创SWOD教学体系打造，围绕东方舞最核心的基础结构，建立一套完整的动作标准×空间逻辑×发力路径×教学体系的基础数据库。不只是学习动作，而是建立"标准"与"体系"。
本课程共包含130节系统视频课程，精选自SWOD教材系统核心内容，覆盖东方舞基础理论体系、空间/方位/维度结构、基本脚位/手型/手位、手腕与手臂控制系统、步伐系统与动作连接、头部与肩部技巧系统。每一个动作都有标准，每一个细节都有结构。
课程体系拆分
这门课在 SWOD 系统里解决什么
每门课程都不是孤立内容，而是对应到具体能力体系、训练问题和阶段目标。
为什么选择这门课程
东方舞技巧大全 的核心优势
系统科学
对应 02 基本功体系、05 框架技巧体系 等训练体系
全维覆盖
从基础到高阶，130节系统视频课程完整学习路径
精准解决
动作标准不清晰
名师亲授
伊娃亲自授课，多年教学经验倾囊相授
课程大纲
完整的学习路径，循序渐进掌握东方舞技巧大全
01
【01｜理论系统】
东方舞历史与发展 + 空间方位/点位/维度 + 动作特性解析
02
【02｜基础结构系统】
1-7基本脚位 + 基本手型系统 + 手腕控制（多维训练）+ 手臂与波浪（蛇手/蛇臂）
03
【03｜手位系统（空间结构）】
对称手位（1-8位）+ 不对称手位 + 曲线/直线空间手位 + 路线型手位
04
【04｜步伐系统（连接能力）】
基础步伐 + 复合步伐（Zaki/Chasse/ChuChu等）+ 步伐与技巧结合
05
【05｜头部技巧系统（表达核心）】
移/前伸/后缩 + 圆头/点头/抬头/仰头 + 转头/倾头 + 多维度发力与步伐结合
06
【06｜肩部技巧系统】
提肩/沉肩/点肩 + 推肩/摆肩 + 前后绕圆 + 甩肩进阶
共 6 个模块 · 130节系统视频课程