"7+1"国际技巧班

这不是一门普通的技巧课，而是一套覆盖东方舞全体系技巧的系统教学工程。本课程基于伊娃老师原创SWOD系统打造，从基础到高级，从单一技巧到复合应用，从训练到成品舞表达，构建完整的技巧×发力×呼吸×表达×编排的全链路体系。

本课程共包含95节系统视频课程，并配套SWOD原创纸质教材（邮寄到家）。课程采用持续更新机制（每周更新4-5节），持续扩展技巧深度与应用维度。覆盖全套东方舞核心技巧、技巧发力与肌肉控制、呼吸与节奏匹配、技巧组合与拓展变型、步伐系统与动作衔接、成品舞实战训练。每一个技巧都从"结构"到"表达"完整拆解，每一节课都可以直接用于训练或教学。

课程基于原创SWOD技巧系统构建，每个技巧均从7大维度拆解：形（精准动作轨迹）+ 神（头眼与表现）+ 力（目标肌肉发力）+ 气（呼吸与节奏匹配）+ 衔接（动作起范与连接）+ 协调（手位与身体关系）+ 拓展（难度变化与复合），并配合胸/腰/臀三维舞感化训练。